swicalogo

Temi relativi al movimento e allo sport

Chi fa movimento regolarmente vive più a lungo e in salute. Il movimento migliora il benessere e la resistenza fisica. Qui trovate informazioni utili e tendenze attuali sulla resistenza, sull’allenamento della forza e sulla rigenerazione dopo lo sport.

37 Articles

Familie_Wandern_Wald_Paar_Kind_s_bpzuup

Scoprite le attività sportive outdoor più popolari per l'estate 2021 – SWICA

Tutti all’aria aperta! Ora che le temperature diventano più miti, non avete più scuse per continuare ad allenarvi al chiuso. La natura influisce positivamente su di noi sotto vari aspetti e la Svizzera è il paradiso degli sport all’aperto. La sua diversità paesaggistica di boschi, colline, montagne, laghi e fiumi offre moltissime possibilità per fare attività fisica. All’incirca il 42 per cento degli svizzeri pratica sport all’aria aperta almeno una volta a settimana, il 15 per cento almeno una volta al mese (fonte: Sport Svizzera 2020).

Per saperne di più
Bewegung_Yoga_Frau_See_s_nvhpzn

Le dieci tendenze più folli dello yoga all’aria aperta – SWICA

Lo yoga è sempre più in voga, con una moltitudine di tecniche e forme diverse. In questo articolo desideriamo presentarvi dieci tendenze di yoga all’aria aperta che sono davvero speciali. Non vi è attività migliore dello yoga per creare un equilibrio tra corpo, spirito e mente. E se gli esercizi vengono eseguiti immersi nella natura, meglio ancora. Le possibilità non mancano di certo.

Per saperne di più
Bewegung_Bouldern_Mann_Frau_s_wym5r1

Arrampicata

L’arrampicata sta prendendo sempre più piede in Svizzera. Muoversi in verticale ad altezze elevate allena in modo efficiente tutti i muscoli della parte superiore del corpo e stimola in modo sano anche le psiche. SWICA offre alle persone assicurate un sostegno finanziario per questa disciplina sportiva.

Per saperne di più
swica-bewegung-fitness-frau-dehnen-raum-768x512

Consulenza sul movimento: le domande più frequenti

Se volete fare attività fisica, ma non sapete esattamente cosa fare e non volete andare in un centro fitness o impegnarvi con un personal trainer, potete rivolgervi a SWICA. Tramite santé24, l’Organizzazione sanitaria offre alle sue e ai suoi clienti una consulenza sul movimento.

Per saperne di più
2022-10-10-topstory-sportarten-2560x980

Discipline sportive più salutari

Chi pratica sport allena i muscoli e stimola la circolazione. Il movimento ha inoltre effetti positivi sull’umore. Ma quali sono le discipline sportive più salutari? Ecco la classifica delle Top 5.

Per saperne di più
Kunden_unterwegs_wandern

Escursioni autunnali

La stagione dorata fa davvero onore al suo nome, soprattutto in montagna: il fogliame variopinto, l’aria tersa e il sole basso all’orizzonte rendono l’autunno la stagione ideale per le escursioni. A partire da settembre, però, le condizioni cambiano rispetto all’estate.

Per saperne di più
Wohlbefinden_Massage_Frau_Schultern_s_exwr4w

Massaggi per contrastare lo stress

Un massaggio è in grado di sciogliere tensioni, non soltanto fisiche, ma anche psichiche. Attraverso manipolazioni mirate, infatti, è possibile alleviare stress, preoccupazioni e paure. In questa intervista con SWICA, la massaggiatrice Daniela Zaugg spiega perché i massaggi sono anche una questione di testa, cosa c’entra il sistema nervoso con le fasce di tessuto e le tigri dai denti a sciabola e come le tensioni possono essere alleviate con i pensieri.

Per saperne di più

SWICA – più volte la N. 1 per la soddisfazione della clientela

  • Kundenzufriedenheit-Label-1-it
  • Kundenzufriedenheit-Label-2-it
  • Kundenzufriedenheit-Label-3-it