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Alimentation

Une alimentation saine renforce le bien-être physique comme mental. Trouvez l’inspiration ainsi que des conseils utiles pour une alimentation équilibrée et une attitude saine face à l’alimentation.

34 Articles

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Mythes sur la perte de poids au crible

Vivre plus sainement, faire plus de sport, se sentir mieux. Il existe une multitude de raisons de veiller à avoir un poids adapté. Et tout autant de semi-vérités en circulation en ce qui concerne la perte de poids. Il est grand temps de passer les mythes les plus répandus au crible.

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Recettes estivales

Les recettes colorées ne constituent pas seulement un régal pour les yeux, mais aussi pour les papilles gustatives. Essayez l'une de ces délicieuses recettes pleines de fraîcheur pour passer une agréable soirée avec vos amis ou votre famille dans le jardin. Par ailleurs, une alimentation saine et variée sera bénéfique à votre bien-être. Les assurés profitent chaque année de contributions attrayantes en matière de prévention et d'une large palette d'offres en faveur de la santé sur le thème de l'alimentation.

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Vitamines

Indispensables à notre organisme, les vitamines sont des alliés précieux pour notre santé. Quels sont précisément leurs effets? Quels mythes leur sont associés? Découvrez des informations utiles sur ces atouts santé et testez vos connaissances avec notre quiz.

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Les protéines, indispensables à notre santé

Les protéines constituent, avec les glucides et les lipides, les trois principales familles de nutriments pour notre corps. Elles sont essentielles à la santé des muscles et du squelette et au fonctionnement du système immunitaire. Découvrez des informations passionnantes sur les protéines et testez vos connaissances avec notre quiz. Et pour augmenter la part des protéines dans votre alimentation, commandez gratuitement le magazine «santé&vitalité» qui propose une multitude de recettes riches en protéines à tester chez vous. Le magazine «santé&vitalité» est publié par la fondation Felix Platter pour la recherche et l’innovation, en collaboration avec Betty Bossi. Il entend attirer davantage l’attention sur le problème posé par la malnutrition des personnes âgées et offre une mine d’informations sur les protéines, accompagnée de recettes simples pour adapter facilement son alimentation.

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Manger sainement en toute simplicité

C’est important de manger sain et équilibré pour préserver et améliorer sa santé. Le corps reçoit ainsi l’énergie, les principaux nutriments et les substances protectrices dont il a besoin. Cela favorise le bien-être et renforce le système immunitaire. Prendre un repas, c’est bien plus que manger: cela peut être une soirée entre amis, ou simplement un moment de pur plaisir.

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Brainfood

Vieillir en bonne santé, voilà un souhait que bon nombre d’entre nous partageons. Seuls 30 % du processus de vieillissement sont génétiquement programmés. Il ne tient donc qu’à nous de transformer notre souhait en réalité, cela dépend de notre mode de vie et de notre alimentation. Le cerveau joue lui aussi un rôle-clé dans le processus de vieillissement. Mais comment agir pour garder un cerveau performant jusqu’à un âge avancé? Découvrez comment garder de bonnes facultés intellectuelles grâce à une bonne alimentation et à un mode de vie sain. Commandez aussi le magazine gratuit «santé & vitalité» qui vous apprendra une foule de choses intéressantes sur le thème du vieillissement. Il s’accompagne d’un recueil de recettes grâce auxquelles vous pourrez concocter de savoureux menus pour avoir la forme au niveau physique et mental. La Fondation Felix Platter pour la recherche et l’innovation a édité ce magazine en collaboration avec Betty Bossi et d’autres partenaires. Il expose de nombreux résultats scientifiques concernant le processus de vieillissement. Il propose en outre une multitude de conseils pour «vieillir en bonne santé et heureux» sous forme de recettes de plats simples mais savoureux.

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Programme Lifestyle(-Change)

Franziska Büschi voulait juste perdre quelques kilos, se sentir mieux. Après un an de programme Lifestyle(-Change), elle a conscience d’avoir non seulement réduit sa taille de vêtements, mais aussi intégré des changements positifs et durables dans sa routine alimentaire et sportive, sans effet yoyo.

SWICA – plusieurs fois le n° 1 de la satisfaction clientèle